今天120.2,我要挂了

118.8,我好想哭啊

早起空腹,117.2

早上喝了杯酸奶之后称得体重115.9

今天回家了,一回家就是118

吃过晚饭做了三遍7分钟版的亡命天鹅臂,最后体重是118.4

早下下班,饿,喝了瓶酸奶后称重116.6


吃过晚饭后居然只有116.2了


感谢天鹅老师ʅ(。Ő౪Ő。)ʃ

早起称重116.8又近一步了😁

早起称重117.4,没什么变化

早起称重117.3,好高兴呀~(˘▾˘)~

中午到站里有称了,称重119.7
又胖了,但是至少还保持住了没超过120
这个轮班朝115努力,我要瘦,加油努力不放弃(ง •̀_•́)ง

早起空腹称重118.4,果然回家就长肉,这是真理

今天早上从表姐家出来的,没称就没称重了
跑到长沙去了也是拼命吃
早餐吃了有一个芒果,一份肠粉和一个梅菜扣肉饼,必须得说一句,什么梅菜扣肉饼,只有梅菜没有扣肉,其实就是锅盔换了个叫法。都剩下一点
还打包了一份凉面,结果没拿筷子,当中饭吃了,也没吃完

下班空腹称重116.9
早餐是一个鸡蛋,一盒200g的酸奶

下班吃过早餐称重118
早餐是一个鸡蛋,一个桃子,一盒酸奶

早上空腹称重117.7
早餐依然是一个桃子一个鸡蛋
午餐正常吃了
晚饭两个桃子加盒酸奶吧

早上空腹称重118.5(´・_・`)
早餐嘛一个桃子一个鸡蛋

早上起得晚,吃过午餐体重是118.5
晚上会走个四十分钟当运动

59.6kg

116.9

117.3

118.1

2018.05.12day1

早起称重:122.1
早餐:没吃!

痛定思痛,决定重新开始记录,每天必须有,同时记录运动时间及每日消费

day21

早起称重:120.6
早餐:一杯牛奶加水煮蛋,一颗维c
午餐:正常吃的,食量好像变小了ᕕ(ᐛ)ᕗ
晚餐:已经预定好苹果了,依然是粉粉的蛇果

day20

再次推迟一天记录,那就等睡醒一起记录吧

早起称重:121.3

早餐:惯例一杯牛奶加一个水煮蛋

午餐:正常吃

晚餐:一个苹果(粉的)

睡前称重:120.8

day19

记得比较晚啊
因为同学家没有称,就没有day18晚上和day19早上的数据了
早餐:炒米粉一份,两块糯米糍一样的甜点
午餐:略
晚餐:两个烂苹果,算一个吧
睡前称重:121.7

day18

早起称重:61.7

day17

早起称重:60.6kg

早餐:面条

午餐:一碗饭

晚餐:一碗饭

在家就是平时的吃法,但是又比平时在家吃得少些,就是在家本来就比在外面吃得多,所以以后在家吃即使控制了量也还是前两天吃得多

然后接受现实的时刻到了

睡前称重:62.3

day16

早上下班称重120.6
早餐:一个鸡蛋,一杯牛奶
午餐:一个苹果
晚餐:一碗饭,正常吃的
晚上称重122.8

day15

早上下班称重:121.7

早餐:一个鸡蛋,一杯牛奶

午餐:睡觉啦

晚餐:正常吃的

睡前称重:121.4

 
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